Yağ Yakan Egzersiz

Amerika' da Bulunan "Human Performance İnstitute" tarafından hazırlanan toplamda 7 dakikanızı ayırmanız gereken ama yarattığı etkileri saatlerce spor salonlarında koşmaya ve çalışmaya eş değer bir program hazırladı bilimsel veriler ışığında hazırlanan programda her bir egzersize toplam 30 sn süre ayırmanız ve egzersiz sonunda sadece 10 sn dinlenmeniz öneriliyor.
Aradaki zamanın az olmasına getirilen eleştiriye uzmanların verdiği cevap ise aradaki zamanın azlığının hareketlerin etkililiğini artırdığı yöndedir.

Bu şekilde denediğim kadarı ile yorucu görünen bir program olduğu kadar yağ yakımına ve komple tüm vücudunuzu çalıştırması yarattığı artı değerlerden biri. Bir başka önemli artısı da kısa süre alması set ve tekrar karmaşasına sebebiyet vermeden süre ile çalışılması.

İşte Önerilen Hareketler

1 ISINMA HAREKETİ